Coisas que Você Precisa Ouvir Depois de um Término

Coluna da psicanalista Maia Boaro

Maia Boaro é psicopedagoga, psicoterapeuta e psicanalista, com especialização em Término , Dependência e Narcisismo. Especialista em Neuropsicologia e problemas de aprendizagem; Educação especial infantil e TEA; Terapia cognitiva comportamental; Especialização em terapia em aba; Terapia analítica do comportamento infantil; Especialização em alfabetização e letramento.

O término de um relacionamento pode ser uma das experiências mais dolorosas e desafiadoras que enfrentamos. A mistura de emoções—tristeza, confusão, alívio, e até mesmo culpa—torna difícil encontrar palavras de consolo que realmente ressoem. Por isso, reunimos algumas reflexões e conselhos que podem ajudar nesse momento delicado.

1. "É normal sentir dor."

Permita-se sentir. A dor é parte da cura. É importante entender que a tristeza é uma reação natural ao fim de um relacionamento, e mergulhar em seus sentimentos pode ajudar na superação.

2. "Você não está sozinho."

Muitas pessoas passaram por experiências semelhantes. Conversar com amigos ou participar de grupos de apoio pode fazer você se sentir acompanhado e menos isolado.

3. "A vida continua."

Um término não define o seu futuro. Novas oportunidades e experiências esperam por você. Foque em redescobrir quem você é fora do relacionamento e explore interesses que podem ter sido deixados de lado.

4. "Aprenda com a experiência."

Cada relacionamento traz lições valiosas. Reflita sobre o que funcionou e o que não funcionou. Este autoconhecimento pode ser fundamental para seus futuros relacionamentos.

5. "A dor vai passar."

Ainda que pareça impossível agora, a intensidade da dor diminuirá com o tempo. A cura é um processo, e cada dia que passa traz a oportunidade de se sentir um pouco melhor.

6. "Permita-se ser feliz novamente."

Depois de um período de luto, abra-se para novas relações e experiências. Não tenha medo de amar novamente; o amor pode ser ainda mais bonito quando surgido após o aprendizado.

7. "Cuide de você."

Priorize seu bem-estar físico e emocional. Pratique exercícios, coma bem, durma o suficiente e dedique tempo a atividades que lhe tragam alegria. Cuidar de si mesmo é um ato de amor e respeito próprio.

8. "Considere a ajuda profissional."

Se a dor se tornar insuportável, não hesite em buscar a ajuda de um terapeuta. Muitas vezes, um profissional pode oferecer novas perspectivas e ferramentas para lidar com os sentimentos de maneira saudável.

9. "Você é suficiente."

Por fim, lembre-se de que sua autoestima não deve depender de outra pessoa. Você é valioso por si mesmo e merece amor, respeito e todas as coisas boas da vida.